Musimy mieć świadomość, że klimakterium nie da się pominąć. To normalny etap w toku życia każdej osoby płci żeńskiej. Nieszczęśliwie zwykle wchodzeniu w ten okres towarzyszą uciążliwe symptomy. Jak sobie z nimi poradzić? Przede wszystkim zacząć kroki prewencyjne niezwłocznie po odnotowaniu pierwszych przejawów. Do tych wyjątkowo częstych można zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak odczuwalne napływające fale gorąca, zaburzenia snu, wzmożoną potliwość, zmniejszenie ochoty na seks, dyspareunię czy wysiłkowe NTM. Wyszczególnione powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami harmonii w układzie hormonalnym. Dodatkowo dochodzą objawy związane z emocjami, takie jak odczuwanie niepokoju, zwiększona drażliwość, zmiany nastroju czy przewlekłe zmęczenie. Podjęty program kuracji musi brać pod uwagę wszystkie wymiary objawów. Niezbędne jest jego wielowymiarowe stosowanie. Nie wolno nam ograniczyć się do zażywania środków leczniczych. Leczenie korzystnie jest uzupełnić o optymalną dietę, oraz częstą i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Działania prewencyjne najrozsądniej podjąć zanim dadzą się we znaki konkretne objawy menopauzy. Właściwy sposób odżywiania nie obroni nas przed upływem czasu, ale wspomoże nasz organizm w dobrym procesie starzenia oraz w menopauzie. Natomiast uprawianie aktywności sportowej pomoże zapobiec dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeżeli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to ważne jest, by nie unikać proszenia o pomoc terapeutycznespecjalistów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.
