Współczesny człowiek nierzadko sprawia, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z forsownym typem sportowych aktywności. Zupełnie inaczej to właśnie siedzący tryb życia powodują gorsza ruchomość stawów. Stawy są wyjątkowo narażone na rozmaite uszkodzenia. Na szczęście stosując codziennie pewne zasady profilaktyki można zachować dobrą kondycję stawów. Jak tego dokonać? Łatwiej, niż się potocznie uważa. Tak, jak zazwyczaj, sukces opiera się na regularności.A czego? Adekwatnych ćwiczeń ruchowych oraz harmonijnie ułożonej diety. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Dodatkowo optymalnej diety można zastanowić się nad używaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek posiadających w składzie takie elementy jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować młodzieńczo sprawne stawy potrzebne są również konsultacje u ortopedy. Jeśli mowa o diecie warto pamiętać głównie o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C do organizmu. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, wywołującą uszkodzenia w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie ciała właściwą dietą oraz suplementacją stanowi sposób zachowanie stawów zdrowych i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik
